Rukavice:
U ranim fazama fitnessa koristimo fitness rukavice kao zaštitni uređaj, jer na početku treninga naši dlanovi ne mogu podnijeti previše trenja, a često abradi, pa čak i krvari. Za neke žene, fitness rukavice također mogu bolje zaštititi svoje lijepe ruke i umanjiti nošenje dlanova. "Ali nakon početničkog razdoblja, skinite rukavice i osjetite snagu varke. To ne samo da vaše dlanove čini jačim, već i poboljšava snagu prianjanja ".
Pojas za pojačanje:
Ova vrsta zaštitnog uređaja obično je vezan za zglob na jednom kraju, a na drugi na varku. To može učinkovito poboljšati snagu prianjanja, omogućujući vam da koristite teže vage za trening u pokretima poput teškog povlačenja i veslanja s varkom. Naša preporuka nije korištenje pojačala pojas tijekom općeg treninga. Ako previše puta koristite pojas pojačanja, on ne samo da neće utjecati na snagu prianjanja, već će stvoriti i ovisnost, pa čak i smanjiti snagu prianjanja.
Jastuk čučnjeva:
U ranim fazama vašeg čučnjeva, ako koristite visoki čučanj, jastuk može ublažiti nelagodu uzrokovanu težinom trake. Stavite jastuk na stražnji trapeziuski mišić vašeg vrata, a neće biti toliko pritiska nakon što se na njemu pritisne varlica. Slično tome, poput fitnes rukavica, možemo ih koristiti u ranim fazama i postupno im se prilagoditi kasnije, omogućujući nam da poboljšamo svoju fizičku kondiciju.
Zglobova/Čuvari lakta:
Ove dvije stvari mogu zaštititi dva zgloba vaše ruke - zglobove zgloba i lakta - u mnogim pokretima gornjeg udova, posebno u prešama. Možemo se deformirati kada guramo određene težine koje je teško kontrolirati, a ova dva zaštitnika mogu učinkovito zaštititi naše zglobove i spriječiti nepotrebne ozljede.
Pojas:
Ovaj je zaštitni uređaj najprikladniji za korištenje. Struk je najugroženiji dio da se ljudi ozlijede tijekom kondicije. Kad se savijate kako biste držali varku ili bučicu, kada izvedite tvrdi čučanj ili čak ležerni pritisak, struk djeluje manje ili više sile. Nošenje pojasa može učinkovito zaštititi vaš struk, pružajući najjaču zaštitu našem tijelu, bilo da se radi o općenito mekom pojasu bodybuilding ili utega u težini za podizanje čvrstog pojasa. Svaki pojas ima različite mogućnosti podrške. Možete odabrati pojas koji vam odgovara na temelju vašeg programa treninga i intenziteta.
kneepad:
Izraz "jastučić za koljeno" može se podijeliti u mnoge kategorije. Općenito, u košarci koristimo sportske jastučiće koljena, ali to nije prikladno za naše fitness aktivnosti. U kondiciji, moramo zaštititi koljena jednostavnim čučnjevima duboko. U čučnju općenito biramo dvije vrste jastučića koljena, jedan je poklopac koljena, koji vam može prekriti koljena poput rukava, pružajući vam malo podrške i efekta toplinske izolacije; Drugi je vezanje koljena, što je dugačak, ravan pojas. Moramo ga omotati što je moguće čvršće oko koljena. Vezanje koljena daje vam veću potporu u usporedbi s pokrivanjem koljena. U teškim čučnjevima možemo koristiti vezanje koljena za trening.
Post Vrijeme: ožujak-23-2023
