-
Mogu li se doista koristiti štitnici za zglobove? kako radi
Zapešće je najaktivniji dio našeg tijela i velika je vjerojatnost upale tetive na zapešću. Za zaštitu od istegnuća ili ubrzanje oporavka, nošenje štitnika za zglob je jedna od učinkovitih metoda. Štitnik za zglob postao je jedan od nužnih predmeta koje sportaši nose na...Pročitaj više -
Zaštitna oprema za zglobove
Štitnik za ručni zglob, štitnik za koljena i pojas tri su često korištena zaštitna sredstva u fitnessu, koja uglavnom djeluju na zglobove. Zbog fleksibilnosti zglobova njegova je građa složenija, a složena građa uvjetuje i ranjivost zglobova, pa štitnik za zglob,...Pročitaj više -
Kako odabrati klečane i ručne zglobove? Nauči vas odabrati ispravan klečanu i ručni zglob
Kneelet poglavlje 1. Potpuno umotano usko koljeno Održavajte toplinu, zategnite mišiće, smanjite tremor mišića i poboljšajte stabilnost koljena. Može pospješiti cirkulaciju krvi, što je pogodno za ljude koji ne vježbaju redovito i ljude koji se boje ozljeda u pro...Pročitaj više -
Obavijestite vas o štitnicima za koljena
Što je štitnik za koljena Štitnik za koljena je tkanina koja se koristi za zaštitu koljena. Štitniki za koljena ne samo da su izuzetno važan dio u sportu, već i relativno ranjiv i ranjiv dio. Jastučići za koljena mogu smanjiti ozljede uzrokovane torzijom zgloba, prekomjernim istezanjem i savijanjem kroz kompresiju;...Pročitaj više -
Nauči te kako odabrati štitnik za zglob
Funkcija štitnika za zglob Prva je osigurati pritisak i smanjiti otekline; Drugi je ograničiti aktivnosti i omogućiti ozlijeđenom dijelu da se oporavi. Standard dobrog štitnika za ručni zglob 1. Može se koristiti i lijevo i desno, a ima funkcije pritiska i ograničenja: ...Pročitaj više -
Kako, kada i zašto koristimo ručne zavoje u dizanju utega?
Kada pitate koji se dijelovi tijela najviše koriste u dizanju utega ili sportovima jačanja, tada pomislite na noge, ramena ili donji dio leđa. Međutim, često se zaboravlja da šake, a posebno zapešća igraju glavnu ulogu u gotovo svakoj vježbi. Oni su tamo...Pročitaj više -
Ne dopustite da vam ovaj mali detalj uništi badmintonsku karijeru!
Je li potrebno nositi štitnike za koljena kada igrate badminton? To je također problem koji često muči početnike. Na badmintonskom terenu sve je manje ljudi sa štitnicima za koljena i narukvicama, a igrači početnici nisu samouvjereni na terenu zbog vlastite vještine...Pročitaj više -
Stručnjaci preporučuju nošenje štitnika za koljena i zglobove kada trčite na brzinu
Trčanje je jedna od najčešće korištenih tjelesnih vježbi. Svatko može svladati brzinu, udaljenost i rutu trčanja prema vlastitoj situaciji. Brojne su prednosti trčanja: izgubiti težinu i formu, zauvijek održati mladost, poboljšati kardiopulmonalnu funkciju i poboljšati kvalitetu sna...Pročitaj više -
Kako pravilno zaštititi zapešća, koljena i kukove kada snowboarder padne prema naprijed
Pravilan način zaštite zapešća, zaštite koljena i zaštite kukova kada snowboarding pada prema naprijed: savijte ruke, zaštitite lice i lice, dotaknite laktovima tlo, savijte i podignite potkoljenice. Snowboarding, koji je nastao 1960-ih, je sportski događaj na snijegu koji koristi...Pročitaj više
