Čuvar zgloba, zaštitni i pojas koljena su tri uobičajena zaštitna uređaja u fitnessu, koji uglavnom djeluju na zglobove. Zbog fleksibilnosti zglobova, njegova je struktura složenija, a složena struktura također određuje ranjivost zglobova, pa se proizvode zaštita od zgloba, straža i pojas koljena. Međutim, potrošači su i dalje sumnjičavi prema ulozi ove vrste zaštitne opreme, a također su vrlo zapetljani prilikom kupnje.
Postoje dva glavna razloga:
1. Ne znate princip zaštite zajednice sa zaštitnom opremom?
2. Na tržištu postoje mnoge vrste zaštitnika. Ne znam koji odabrati?
Odgovori na gornja pitanja bit će navedeni u nastavku.
Čuvar zgloba
Zglob je jedan od najfleksibilnijih zglobova u tijelu, ali fleksibilnost predstavlja slabost. Kao što se može vidjeti na slici ispod, zglob zgloba sastoji se od nekoliko komada slomljenih kostiju, s ligamentima povezanim između njih. Ako je zglob dugo podvrgnut nepravilnoj kompresiji, pojavit će se artritis. Kad pritisnemo zglob, prekomjerno savijanje zgloba je pod nenormalnom kompresijom, tako da možemo spriječiti ozljede zgloba držeći dlan uspravno u skladu s podlakticom, funkcija zaštitnog zgloba je korištenje njegove elastičnosti kako bi nam pomogao da probijem dlan u uspravni položaj.
Odavde ćete znati da će čuvar zgloba s velikom elastičnošću igrati ulogu u fitnessu, tako da čuvar zgloba s vrstom zavoja na tržištu ima visoku elastičnost i nužan je zaštitni uređaj za fitness gužvu, dok se košarkaški čuvar ručnika s materijalom ručnika uglavnom koristi za blokiranje protoka znoja na ruku, tako da nije prikladan za koncentraciju.
Ako je zglob ozlijeđen, košarkaški čuvar zgloba i čuvar zavoja nisu najbolji zaštitnici. Ne mogu spriječiti kretanje zgloba. Ozlijeđeno zglob mora se odmoriti i nositi fiksne rukavice kako bi se pasivno spriječilo kretanje zgloba.
kneepad
Fleksibilnost zgloba koljena mnogo je niža od one u zglobu, ali je i ranjivi dio. U svakodnevnom životu zglob koljena ima veliki pritisak. Prema istraživanju, pritisak od zemlje do koljena prilikom hodanja je 1-2 puta veći od ljudskog tijela, a pritisak kada će čučnjenje biti veći, tako da je elastičnost jastučića koljena beznačajna ispred pritiska, tako da je jastučić koljena također suvišan predmet za fitness gužvu, što je bolje da ojačaju koljena i smanjuju četverokutne tlake.
A jastučići za koljena u obliku zavoja pomoći će nam da varamo u čučanju. Ova vrsta jastučića koljena imat će sjajan skok nakon pritiska i deformiranja, što će nam pomoći da lakše ustanemo. Ako tijekom natjecanja nosimo takve jastučiće koljena, to će pomoći sportašima da osvoje mjesto, ali nošenje jastučića koljena u normalnom treningu zavarava se.
Uz jastučiće koljena tipa zavoja, postoje i jastučići za koljena koje se mogu izravno staviti na noge. Ova vrsta jastučića koljena može se ugrijati i spriječiti da se zglob koljena ohladi, a drugi je pomoći ljudima koji su ozlijedili zglob koljena kako bi popravili koštani zglob i smanjili bol. Iako je učinak mali, također će imati malo učinka.
Pojas
Ovdje moramo ispraviti pogrešku. Pojas za fitness nije pojas zaštite od struka, već širok i mekani pojas za zaštitu struka. Njegova je funkcija održavanje zdravlja, a može ispraviti sjedeće držanje i biti toplo.
Uloga zaštite struka je ispraviti ili održavati toplo. Njegova se uloga razlikuje od onog pojasa za dizanje utega.
Iako pojas struka u fitnessu može igrati malu ulogu u zaštiti lumbalne kralježnice, on se može samo neizravno zaštititi.
Stoga bismo trebali odabrati remen za dizanje utega s istom širinom u fitnessu. Ova vrsta pojasa nije osobito široka, što pogoduje kompresiji trbušnog zraka, dok pojas s tankim prednjim i širokim leđima nije baš dobar za teške treninge utega, jer će preširoka leđa utjecati na kompresiju zraka.
Ne preporučuje se koristiti pojas prilikom vježbanja utega ispod 100 kg, jer će to utjecati na vježbanje poprečnih trbušnih mišića, koji su također važni mišići za stabilizaciju tijela.
sažetak
Općenito, upotreba jastučića čučnjeva u opremi za izgradnju tijela povećat će pritisak na lumbalnu kralježnicu i uzrokovati ozljede, a upotreba jastučića koljena pomoći će nam da varamo.
Post Vrijeme: ožujak-03-2023
