Pojas za poticanje fitnesa
U osnovi za trening za leđa, svrha je spriječiti da se vaše podlaktice unaprijed iscrpljuju i ne možete nastaviti trening kada još uvijek ima zaostale snage. „Budući da je snaga podlaktice inherentno slaba, a mišićna masa nije mnogo veća od one u velikim mišićnim skupinama poput leđa, lako je rano iscrpiti. U ovom trenutku, ako želite nastaviti trening, potrebno je nositi pojas za povišenje. "
Fitnes narukvica
Koristi se za vježbe ramena ili prsa s besplatnim instrumentima. Njegova je funkcija korištenje pritiska za stezanje zgloba i okolnih mišića, pružajući podršku i stabilnost, sprječavajući vas da slučajno ozlijedite zglob tijekom teškog treninga, što nadmašuje gubitak. “Nemojte podcjenjivati ovu stvar. Nije poput pojasa. U najboljem slučaju, vaša mala iscrpljenost ruku je samo ovjes treninga. Međutim, ako vam je zglob zgloba iscrpljen ili je vaša težina prevelika da bi se mogla nositi tijekom treninga u prsima, velika je vjerojatnost da ćete se greškom povrijediti. " Novici igrači imaju nestandardne pokrete, a čuvar zgloba može pružiti korektivni učinak. Stariji igrači imaju previše težine, a čuvar zgloba može pružiti zaštitni učinak.
Fitnes rukavice
Nemojte pretpostaviti da nošenje fitnes rukavica neće uzrokovati kokone. "Ako trenirate s velikim utezima, uslijedit će kompresija između baze dlana, fleksije zglobova i vage. Tako nastaju ti kalusi. U teoriji, ako je težina mala, nećete razviti kaluse sa ili bez rukavica. " Prednosti nošenja fitnes rukavica uključuju sljedeće dvije točke: Povećajte malo trenja, apsorbirajte znoj i spriječite klizanje. Stupanj higijene bit će relativno bolji, pogodan za novake. Također može spriječiti da se kokoni i oprema ne stisnu i utječu na snagu, ali stariji igrači ga uglavnom ne koriste, bilo koristeći magnezijev prah ili ga ne nose.
Kondicijski pojas
Uglavnom se koristi za trening kao što su čučnjevi i čvrsti potezi, pružajući snažan pritisak u struk i stabiliziranje jezgre, štiteći tako struk od ozljede i učinkovito smanjujući umor u donjem dijelu leđa, omogućujući vam da završite trening većeg intenziteta. Stoga, što je pojas teže, to su bolje zaštitne performanse i mekši pojas, to će biti ugodnije. "Budući da su čučnjevi i teško povlačenje objasnili dva od tri glavna fitness događaja, trening je vrlo težak, a novakinja jednostavno ne mogu kontrolirati svoje ravnoteže tijela i standarde kretanja. Slučajne ozljede uobičajena su pojava. " Nošenje pojasa može učinkovito spriječiti da se to dogodi, pa čak i ako je učinak treninga loš, neće naštetiti. Za starije igrače, teški trening igra zaštitnu ulogu.
Postoje i stvari kao što su jastučići za fitnes koljena i jastučići za lakte, jedna za laganje i guranje, a jedna za čučnjeve. "Novinama to uopće ne može koristiti, čak ni za ljubitelje fitnesa. Obično ga koriste profesionalci ili posebno teški treneri “.
Vrijeme posta: ožujak-30-2023
