Kako se povećava broj trkača, povećava se i broj nesreća, a sve više i više ljudi ozlijeđeno je tijekom trčanja. Na primjer, koljena i gležnjevi su ozlijeđeni. To su vrlo ozbiljne!
Kao rezultat toga, nastala je sportska zaštitna oprema. Mnogi misle da nošenje sportske zaštitne opreme može smanjiti pritisak na koljena i gležnjeve, tako da koljena i gležnjevi mogu biti zdraviji. U stvari, ovaj je pristup neizbježno pristran. Sportska zaštitna oprema zaista nije ono što želite nositi.
Danas ću razgovarati s vama o ulozi sportske zaštitne opreme i na što bismo trebali obratiti pažnju kada koristimo sportsku zaštitnu opremu?
Koja je funkcija sportske zaštitne opreme?
U stvari, uloga sportske zaštitne opreme je. Pomozite našim zglobovima da nose dio kapaciteta, smanjujući na taj način pritisak na zglobove i sprječavajući ozljede zgloba.
Na primjer, naši nosači koljena, ako nosimo nosače koljena za trčanje, tada nam narukvice mogu pomoći da pružimo 20% podršku, tako da će koljena nositi manje sile, a koljena će biti ozlijeđena. manje je vjerojatan. Ovako djeluje zaštitna oprema.
Pa na što bismo trebali obratiti pažnju kada nosimo zaštitnu opremu?
Otkrivam da mnogo novih trkača nosi zaštitnu opremu. Ponekad ih pitam razlog, a svi kažu da koljeno puno boli kad sam prvi put počeo trčati, pa želim donijeti zaštitnu opremu da ga oslobodim. U stvari, praksa korištenja zaštitne opreme za ublažavanje bolova u koljenu uopće nije potrebna.
Ako nam je koljeno stvarno ozlijeđeno, a ozljeda ozbiljna, možemo uzeti zaštitni prijenos kako bismo dugo smanjili pritisak na koljeno da se oporavimo.
Jeste li smislili uzrok boli?
Mnogi trkači koji nose zaštitnu opremu također su vrlo slijepi. Na primjer, boli naši gležnjevi ili koljena. Nose zaštitnu opremu bez znanja razloga. U stvari, ovo je samo privremeno rješenje, iako može privremeno ublažiti bol. Ali vrlo je nepovoljan za dugoročni razvoj našeg tijela. U ovom slučaju trebali bismo ići u bolnicu da to saznamo. Ako to nije potrebno, možemo pustiti da se tijelo popravi bez da nosi zaštitnu opremu.
Post Vrijeme: lipnja-17-2022.
